マラソン前のヘルシーランチ『Chaya マクロビカフェ』

軽井沢マラソン大会まで残り5日

1週間前から食事にも気を使っています

でもしっかり野菜もタンパク質もとりたいということで、今日は

『Chaya マクロビカフェ日比谷』へランチに行きました

私がオーダーしたのは、

産地野菜とキヌアのサラダ

ベジミートボール、豆腐カツ付き

酵素玄米

カボチャのポタージュ

『Chaya マクロビカフェ』にはいろんなメニューがあり迷いに迷ったのですが、

マラソン大会前の1週間から3日前までは低糖質・高タンパク質・ビタミンミネラルを積極的に摂取とのことで、

こちらをオーダーしました

レース３日前からは、高糖質食に切り替えるようです。グリコーゲンを体内に貯めることができるため、現在多くのランナーに採用されています。

フルマラソンで言うと、４時間以上かかるランナーは、燃費があまりよくない上、長丁場になるため、カーボローディングとても有効のよう

『Chaya マクロビカフェ』には、
玄米野菜カレーに、魚のプレートランチに、アボカドと海老サンドイッチにメニューはとっても豊富

また3日前に来れたら今度はカレーやサンドイッチをオーダーしてみます

今日は食べなかったのですが、

『Chaya マクロビカフェ』には、美味しそうなデザートもいっぱい

今日はお土産に紫芋とキヌアのグラノーラボールを購入しました

可愛くて秋らしい

食べてきれいになる
『Chaya マクロビカフェ』

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