スーパーフード④『スピルリナ』

女性の美しさを保つのに欠かせないタンパク質

多くのホルモンや神経伝達物質の原料にもなり、
動物性たんぱく質の働きは主に免疫力を高め、筋力を強くしたり、
植物性たんぱく質は、コレステロールを下げる働きがあったり、

全体的にも肌にはりとうるおいを与えるコラーゲンの役割をしたり、糖質の食べ過ぎを抑制してくれたり、ダイエットにも欠かせません

でもファスティングや、前日の夜はスープだけなど軽い食事をした次の日にいきなり多くの動物性たんぱく質をとると、3時間くらい消化に時間がかかるため、少し胃腸に負担になります
そんな時に、おすすめなのが、

スーパーフードの出番

今日は、『スピルリナ』をご紹介
『スピルリナ』は、アフリカの湖に生息する藻です
『スピルリナ』の素晴らしさはなんと言っても、私たちが必ず植物から摂らなければならない9種類の「必須アミノ酸」をすべて含み、さらにバランス優れた良質のたんぱく質を60％以上も含んでいるということ

アルコールの代謝や解毒作用など様々な働きをする「酵素」もたんぱく質でできているので、
健康な体をつくるために、本当におすすめしたい食品です

『スピルリナ』は、βカロチンやビタミンB12もたくさん含みます。ガン予防や、神経障害にも役立ちます
また若返りの栄養素と呼ばれる「核酸」という栄養もたくさん含みます
「核酸」は、老化を防いだり、傷ついた遺伝子を修復したりなどいつまでも若々しい体を保つのにとっても良いのです

うーん、いいことづくし

①スピルリナは、通常タブレットで売っているので1日10粒～30粒、飲んでみてください
私は、Dr.スピルリナというところのものを飲んでいます。添加物は一切ないのでオススメします。

②そして、生スピルリナを飲めちゃうお店があります

私はこのお店しか知らない程、生スピルリナを飲めるのは珍しい

コールドプレスジュースの、サンシャインジュースさんです。

ナーリーグリーンという、生スピルリナ、ケール、ほうれん草、セロリ、レモンが入ったコールドプレスジュース

グリーンのお味お試しあれ

▪️お店の場所はこちら

恵比寿・新橋・渋谷・六本木にあり、毎日サラリーマンも含め多くの人で朝から賑わいますよ

③最後にスピルリナのパウダーを使ったらジェノベーゼパスタなどもできてしまいますタブレット以外に、パウダーが売っています。パウダーを水に溶かして飲むと、青海苔の味みたいな感じ

なので、ジェノベーゼ、合うんです

作り方はCREA WEBの記事をみてくださいこちら

パウダーを入れるだけなのでとっても簡単ですよ

女性の健康以外に、旦那さん、お子さんにも食べていただきたいですね