『スーパーフードたっぷりビタミンBシェイク』

お菓子パンごはんをたくさん食べ過ぎた時は、

糖質代謝にビタミンB群がもってこいと言われます

ビタミンBは、豚肉・鶏ささみ・鰻・玄米・納豆・ピーナッツ・まぐろやかつお、鮭、さんまなどの魚にたくさん含まれていると言われます

が、食べ過ぎたのに、そんな朝からガッツリ食べれないよという方に、

本日はとっておきの『糖質代謝 スーパーフードたっぷりビタミンBシェイク』をご紹介

ビタミンBはガッツリ系だけじゃありません

バナナ・アサイー・アーモンド・モリンガ〔スーパーフード〕詳しくはこちらのブログ★

にもたくさん含まれます

モリンガは特に鰻の2倍のビタミンBが

これらを使ってシェイクを作りました

バナナ1本

無糖のアーモンドミルク

モリンガ スプーン2杯 適量でOK

無糖アサイーピューレ 糖質をエネルギーにするビタミンB2が豊富また、むくみをなくし、水分を排出するカリウムはバナナのなんと3倍

カカオパウダー 仕上げ用 テオブロミンが自律神経を整え、体を活動的にしてくれます

ミキサーで混ぜて出来上がり

濃厚で、栄養たっぷり・糖質代謝たっぷりのスーパーフードシェイクの出来上がり

とっても美味しいですよ

是非試してくださいね