黒い食事

こんにちわ。マーレ・ルーチェの坂入美幸です。いよいよ師走というような冷たい風と空気感になってきました。

インフルエンザ、ノロ、胃腸炎、などの感染病が流行り始める季節ですね・・・とくにこの時期忘年会やクリスマス、あげくに仕事が多忙で疲労気味の方々が多いので、皆さん十分に手洗いやうがいをして気をつけてくださいね

・・・というわけで、この感染症や、この季節の乾燥している肌、内臓を温めて免疫を強化できる食べ物をテーマにしてみました。妊婦の方にも、とてもよいので参考になさってくださいませ。

黒米、黒ゴマ、玄米、アボガド、味噌、アーモンドやくるみなどのナッツ類の黒い食物や発酵物が優れモノです。

ビタミンＥやミネラル、水溶性食物繊維、粘膜強化のビタミンB群、アミノ酸などを多く含んでいて、お肌を潤わせるにも弱った胃腸、免疫強化にはもってこいです。

逆に白い食物は内臓を冷やし、働きが弱くなります。例えば、果物、白米、白砂糖、パンなどの白い小麦粉を使った食物や果糖です。

空腹の時間が長く、お腹がすいた～といきなりケーキや果物を摂取すると体内での吸収が糖分としての吸収が非常に早く手足の冷えの原因になり中性脂肪に変化したり、夜遅い夜中の食事が脂肪肝になり、胃腸や内臓に負担かけて、肥満の原因になったり、よろしくありません。

毎日の事ですので、積み重ねで２年後、３年後の自分の様子が変化してきます。

少しの量でも日ごろの習慣が、運動も食事もお肌のケアも、心がけしだいでベストな自分に変わってきます。

慣れないうちは面倒でも、その面倒がやらないとになり、そのやらないとが習慣になっていきます。

自然な力を借りて、元気で長持ちする健康な身体とお肌を作っていきたいものです。

　ワンネス　　　マハロ

自分の感情が自分の全てを左右する

こんにちわ。マーレ・ルーチェの坂入美幸です。

雪の予報でしたが、雨で良かったですね・・・

人間だから感情や自分の価値観は皆それぞれ持っています。

ただ、自分の視点の他人への思い込みの勝手なジャッジは非常に危険・・それをわからず、好き、嫌い、あの人はこうだから、ああだから・・と田舎のおばちゃんの井戸端会議大好き人間のような方々いますよね・・

自分の不完全さ棚にあげて、まあよくそんなことをやってるよ・・と思うことがあります。

そういう方の顔を見てみて下さい。非常に恐いか、ドロドロしたような重い印象を受けます。

重い雰囲気で、全く関係ない方まで嫌な思いをさせてしまいます。そういう人こそ、自分のプライドだけがすご～く高くて、反省せず、いつも他人のせいにして、自分の心を救おうとする方なんですよね。困ったものです。

自分がしてること、自分が持ち合わせている感情が、身体の細胞も、スタイルも、ましてや顔のつくりもまでも変化させていることに、早く気付いて頂きたいなと思います。

他人のせいや勝手なジャッジしてることが、自分の波動を下げていて、よろしくない状況に自分を追い込んでいることにさえ気付かない・・心はいつも不平不満・・人の悪口でストレス解消・・

いくら愛を持って接しても人の愛がわからない方もいます。悲しいですが・・人を横目で見たら、自分も他人から横目で見られているのを認識した方が良いと思います。

誰もが、幸せで豊かでいたいと望んでいるはずですよね・・？

だったら、一度自分自身見直してみませんか？

人をどうこう攻撃したり、愛のない自分を恥ずかしいと気付いてみたり、エゴだらけかも・・と自分のしている言動を一度振り返ってみませんか？

そういう人が一人でも増えたら、心が感情が、表面に現れてお顔が美しくなってくると私は思います。

そういう人が一人でも増えたら、周りに幸せな方や嬉しい出来事が増えてくると私は思います。

自分の表現の仕方、感情で自分の豊かさが変わったら嬉しくないですか・・？

・・・どう感じて、どう選ぶか、どういう自分でありたいか・・は、自分次第誰のせいでもありません。

一人でも多くの方が感謝の愛を感じられますように・・ワンネス　マハロ

チャクラバランス

こんにちわ。マーレ・ルーチェの坂入美幸です。

ここ数年ヨガが流行っていて、私も時間が朝しかなかなか取れないので、自宅で朝ヨガしています、

ヨガには、必ず必要不可欠な呼吸法とチャクラバランス、エネルギーの取り方があります。

このチャクラバランスが崩れたり、また、経絡の気・血・水の流れが滞ると心も身体も不調になってきます。

普段優しい方でも、怒りやすくなったり、いつもパワフルな方でも疲れやすくなったり、気遣いが出来る方でも顔色悪くなり、暴言を吐いたり、各々のチャクラ機能がうまく働かないとこのような症状が現れてきます。

深い呼吸を皆さんなさって下さい。いらいら、腹立つ～、すごく泣きたい、痛いよ～わかってよ～、助けて～、なんで自分だけ・・、嫌いだよ・・、こんなはずじゃなかった、などなど・・・自分で心地わる～い感情に覆われたらそく深い深呼吸です

そうすると、自律神経のバランス取れてきて、みぞおち・喉のチャクラのバランス取れ始めます。落ち着いたら、自分の内省含め、自分を癒して見て下さい。そしたら、お腹・ハートのチャクラバランス取れてきます。新たに、問題や感情を学びとして受け止めて、怒りを感謝と愛の感情に変えてみた時に、尾てい骨とサードアイのチャクラバランスとれてきます。生かされてることに気がついて、又、トラウマになっている弱さを持っている自分を解放して手放せたら、クラウンチャクラが解放されてきます。

チャクラは開いてるから良いものでは決してなく、危険な場合もあるのでくれぐれも誤解のないように・・です。不明な方はコメントにどうぞ・・

背骨の違和感や首の違和感、喉や声の違和感、お腹の張り、腰の痛み全て改善してきますよ・・

それだけ、人間の身体は細胞は心、エネルギーの通り道のチャクラのバランスが大切です。

それが、皆さんの大好きで気になるオーラの色やオーラの広がりと関係してきます。

そうなると、引き寄せていく友人やご縁、起きてくる出来事さえも変化してきます。

昨日の友人が言ってました。

自分が痛い経験により、自分が持ち合わせている嫌な感情や周りや自分自身の色々な事に気がついて、感謝出来たら、本当に素晴らしい方としか出会わなくなって、その方々がみんな豊かに過ごしてる人なのよ・・って。

そうなんですそれが、自分が周りにふりまいている波動だから、ますます類は友を呼ぶになってくるんです。まあ・・私個人の持論なんですけど・・

自我は誰もが持っている感情ですが、不必要なものかもね・・って最近思う私です。自分成長のための欲ならばそれも有りかもしれませんが・・

今日の満月、自分と向き合えクリアな心になれますように・・ワンネス　マハロ