こんにちわ。マ―レ・ルーチェの坂入美幸です。
肌を出す季節になり、ジムの需要が高まり予約でいっぱいらしいです。
実際私も先日、とあるトレーナーに予約を入れたのですがナ、ナント１ヶ月先になってしまいました(;_;)/~~~あり得ない!
何が気になるって、全部ですが、お尻と腕のラインは外せないのね～・・・
年齢重ねると特にヒップは大切な部位ですよね。
まず、窮屈な下着は血流を悪くし代謝を下げる要因になり、圧迫されムレルことでお尻にニキビが出来る要因になります(;_;)
また、どうでもいいような体型に合わない下着はお尻が２つ・・なんて、たるみの原因になり知らないうちにおばあちゃんのようなお尻になってしまうかも(>_<)
デスクワ―クが長時間の場合、膝をくっつけて大臀筋を刺激したり、立っている時にお尻と力を入れて肛門を締める意識をしたりが肝心ですよ☆
お手入れしていていつも思うのは、お尻が冷たい！そんな方々が多数います。
リンパ液の流れ、血流の流れが悪い証拠なので、シャワ―だけで済ませず、湯船にしっかりつかりお尻のマッサ―ｼﾞをしましょう。
足首は生殖器に繋がるので、足首を上げ下ろし運動をしながらムクミを改善して、キチンとスラリ美尻と美脚をめざしてみましょうね♪
皆で男性も女性も素敵な夏を・・・
∞ワンネス∞マハロ