こんにちは。マーレ・ル―チェの坂入美幸です。
久しぶりに夕食食べれる時間に帰宅出来増した。
普段は朝食のみの生活になるので、こんな時だからおうちご飯です(*^-^*)
年齢重ねると身体だけでなく、お肌もストレス受けやすく、ワークアウトだけでは、よい状態は保てなくなります。
時短で、美味しくタップリお腹いっぱいになれて、でも太らず免疫高められ美肌効果抜群な食事が出来たらバンザ～イですよね↑☆
参考になればとアップしてみました。
＊アボガトと野菜タップリのレモン風味パスタ＊です。
1:パスタは塩を入れたタップリのお湯でアルデンテに茹でる。
2:ボールに茹でたブロッコリーとれんこん、今から旬のシラス、セロリ、みじん切りの長ネギとア―モンド、レモンの絞り汁２分の１個分、オリーブオイル、醤油、ニンニク少々、クロゴマ、塩、黒胡椒を全て入れて混ぜておく。
(残り野菜何でもOK )
3:ゆで上がったパスタを2のボールに入れてよく混ぜる。
以上出来上がり☆☆
生のトマトやシラスの代わりにツナでも良いですよ。
レモンが効いて、とっても美味しいのにこの一皿で、goodバランスです。
クロゴマ、アボガト、ア―モンド、オリーブオイルはビタミンE 豊富で、免疫強化と美肌効果抜群！
ブロッコリーやセロリ、レモンで粘膜強化でビタミンC が豊富で美白期待大!
れんこん、生の長ネギが内臓温めて代謝もアップ!
シラスでカルシュウム摂取も問題なし！
良いことだらけの組み合わせで、パスタ茹でている時間だけで、あとは混ぜるだけの簡単な、時短パスタです↑
ストレスフリーで美しいバランス取れた身体と心を目指したいものです。
豊かさが増しますように＊ワンネス＊マハロ