こんにちわ。マーレ・ル－チェの坂入美幸です。
女性も男性も、美意識が高い方が本当に増えてきています。
心はもちろん大切ですが、第一印象・・見た目ってあなどれないですよね・・
どうせなら、美ボディー、美肌を手に入れたくダイエットに専念している方も多いと思います・・が
注意をしなきゃいけないことがあって、将来寝たきりなんて事につながる可能性もあるんですって
これ、新型タイプのサルコぺニア肥満。
筋肉量が減少して、脂肪が増加する肥満型。筋肉が不足するために脂肪が燃焼しないで、ひたすら蓄積蓄積・・
原因は、運動不足、食事制限のみのダイエットがこのサルコぺニア肥満に繋がるらしいです。
しっかり運動を適度にすることは、大切ですね
又、高血圧や糖尿病、脳卒中も引き起こすリスクが増加します。
筋肉量が減少するって怖いです。
このサルコぺニア肥満の方は、治療が困難で、食事を減らすとタンパク質による筋肉増量が見込めなくなり、運動したからって食事によっては肥満度は変わらないとか・・
対処法として・・筋トレ、有酸素運動、必須アミノ酸を含む食材での食事をすることらしいです。
必須アミノ酸を含む食材の例として、卵・牛乳・まぐろなどの赤身の魚や牛肉などなど・・
朝のハムエッグなんて、理想的かもね
ダイエットの落とし穴・・健康に美味しく食べてを心得ましょうね
ワンネス マハロ