117キロから67キロ

ダイエット法の一。岡田斗司夫が開発・実践。いつまでもデブと思うなよasin:4106102277

「自分の食事をすべて記録する」というシンプルな方法ながら、岡田斗司夫はこの「レコーディング・ダイエット」によって2006年4月ごろから一年余りで体重を117キロから67キロ（－50キロ）、体脂肪率を42％から17％へと落とした。





レコーディング・ダイエット