息抜きに・・と
コナンを観にシネマへ・・
今回の舞台はなんと
大好きな横浜 (知らずに行った)
そしてカッコイイ女
萩原千速 も登場で
なんだかすっきり楽しいひととき
その後
たまには夕食支度をさぼりたいのもあって
そのままイタリアンレストランへ・・
日曜日だったから
お店も混むことなく
ゆったり気分で食事
普段
添加物を避ける生活をしているうちに
カフェインが全くダメになり
食後は
カモミールティー🌿
フィールサイクル 121本目
BB1 Now3
今日はトライアルの人がたくさん
レッスン前に
インストラクターさんが
あれこれ説明をするのだけれど
「BB1 Now3は、BB1ではあるけれど
これがBB1? と思うくらいキツイです」
なんて言っててね
立ち漕ぎが結構登場・・
座れない時間もあるから
慣れていない人にはキツく感じるかも
コリオはBB1の中では珍しく
ポジション1を使ったり
ポジション3エルボーダウンからの
ショルダータップがあったり
単調ではないので楽しめる内容
BB1では物足りない・・
されど
BB2はキツイ
そんな人によいプログラムかも・・
相変わらず
滝汗をかきに行ってます
もともと
痩せるために行ったのではないのですが
体重は今47.5～48.0の間です
確実に筋肉がついて嬉しい限り
太腿もしっかり横に線が入ってます
フィールサイクル…
ちゃんと行ってます
一昨年8月に始めて
やっと118本
ま・・
亀さんペースってとこかな・・
通ってる人の多くは
月30回コースみたいだけど
私は私
8回コースのまま
今回はBB1 Comp4
強度が低いプログラムでは
トルクをかなり上げてます
じゃないと脚が空回りして
曲のリズムより
速くなってしまうから・・・
バックトゥアップも
脚への負荷を上げるため
お尻が動かないようにノーバウンス
基本に忠実にしっかり臨むと
BB1でもかなり効果ありです
間を空けずに漕いだ方が
脚は絶対に楽
私の場合…脚が弱く
ポジション3のダブルタイムや
ランが苦手なので
詰めて行ったほうが絶対イイ
なんだけど
他にもやりたいことがあるのと
家事を疎かにしたくないという理由で
マンスリー8のまま
私は貪欲で
あれもこれもと
したいことが多い
これは
生きることに貪欲ってことかな
時間は有限
60を過ぎて
それまで以上に
それを感じるようになったなあ
自分の頭で考え
自分の歯で食べ
自分の脚で歩く
そんな普通のことが
凄いことなんだよな
父を見ていて
そう思う…
みなとみらいでランチの後
ちょっと冷たい空気の中を歩く
赤レンガ倉庫に立ち寄り
いつも通りの混み具合に
そそくさと外に出た
そのまま山下公園を目指し
色彩豊かな花壇に癒され
お利口なワンちゃんに感心し
元町でカフェでも…と
心のままに歩く
お互い
気になる店はいつも同じで
今回はここ
階段を上り
2階がお店になっていた
混んでいる店内で
運良く
テーブル席が1箇所だけ空いていた
紅茶専門店というだけあって
種類がいっぱい
リーフの販売もあり🌿
コーディアルと
私はティーフロート
お互い違うものをオーダーして
シェアするのが
いつものワタシタチ
レタス トマト きゅうりの
シンプルなサンドイッチが好き
こまれを駅まで送り
ついでにウォーキングと
買い出しをするのが常
この日は
どうしても野菜サンドが食べたくなって
駅近くのベーカリーで
クロワッサンと共に買ってきた
家に戻り
ゆで卵と
ノンカフェイン珈琲で
ブレックファスト
自分ひとりだと
お皿も使わない
丁寧に生きる
ここ数年の目標ではあるけれど
これは
洗い物を増やさない「エコ」と捉えよう