ダイエットを始めたのは今年5月20日
スタート時 177ｃｍ 77ｋｇ（体重計ないんで去年の健康診断数値です）
今まで地下鉄で3駅通っていた通勤を徒歩に変更、、、片道40分
毎晩飲んでいた酒はやめられないけど、、10時以降つまみは厳禁！！酒はのむ（吐くまで）
どんなに飲んでも歩いて帰る！！！
これを10日続けて体重計と万歩計を購入！
測定開始、、結果は、、、、、、
75.35kg、体脂肪率20.5%、、、、へってるけど、、、
ちなみに177ｃｍの健康体重は『69kg』
おっしゃ～ やったる
歩け～歩け～歩け～
土日も歩く
出張行っても歩く
今日体重はかったよ！
体重69kg ＆ 体脂肪率16.7%
おなかぽっこり無くなりました。
あごのラインがシャープに。
歩いてるので日焼けして、、、、なんか職業不詳の怪しいオヤジ風、、
ちなみに今日の昼～晩飯はこれ！！
トマト2個＆生ハム＆ワイン1本
と、いう訳で続く！！
目標は腹筋の割れた42歳！！ クラブでもスナックでもキャバクラでもモテモテだね（アホ）
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