ブログネタ：ご飯とパン、どっちが好き？ 参加中私はご飯派！
こんばんは、Marcyです。さて、ブログネタでご飯とパンを無理矢理に争わせて裏でニタニタしている運営の尻馬に乗ってみましたヾ(＠°▽°＠)ﾉ
個人的な好みで言えばどちらでもOKなんですよ。
どっちも好きです。
それぞれに味わいがあっていいじゃないですか。
でもそれでは話が終わらないので——
ダイエット的な視点から見てみましょうか。
炭水化物は取りすぎると太る元だけど、適度に正しくはとらないと逆に太る原因にもなりかねないので注意が必要です。その点、パンよりご飯の方がコントロールしやすいのです。
そうなると断然『ご飯』になります。
パンは血糖値の急上昇、急下降といった極端な食材です。
簡単にいえばすぐお腹いっぱいになるけど、お腹がすくのも早いって事です。
その分、なにかを余分に食べちゃったりしかねません。
それに対してご飯は血糖値の上昇は緩やかで下がりにくいそうです。
つまり腹持ちがいいって事です。
さらにご飯はミネラルが豊富で、咀嚼回数がパンより多いので、唾液と混ざり、消化にもいいのです。
そんな訳で、断然ご飯派！
朝ご飯：ご飯半膳、納豆、みそ汁
昼ご飯：手持ち弁当
晩ご飯：おでん
運動はロングブレス
体重：72.2kg
体脂肪率：14.7%
人気ブログランキングへ
- ご飯とパン、どっちが好き？
- ご飯
- パン
