さてさて、ついに100日まであと一週間となりました。
ってことで体重と体脂肪率は最終日までシークレットにしたいと思います。
何故なら——
そのほうがカッコイイから（謎）！
さて、そろそろ夜が寒くなって、晩酌が恋しい季節となってまいりました。
ところで「ダイエット中だからお酒は控えている」って人はいらっしゃいませんか？
実はダイエットしているからと無理して禁酒する事は無いんです。
お酒には蒸留酒と醸造酒の二種類があるわけですが、ダイエットに良いのは蒸留酒って事になります。
アルコールは基本的に消費スピードが早いのでどんどん身体から抜けていきます。蒸留酒は基本的にアルコール＆水で出来ているので飲み過ぎない限りは飲んでも大丈夫です。ちなみに蒸留酒とは焼酎やジン、ウオッカ、ラム、ウイスキー、ブランデー、テキーラといったお酒です。
それに比べ、醸造酒はアルコールに糖類を混ぜて作っているので、アルコールが消費された後も糖類が残りやすく、そのまま体内に蓄積されてしまいます。
醸造酒はワイン、ビール、日本酒等があります。
つまり、お酒を飲むなら蒸留酒。
当然ですが、蒸留酒だからといって飲み過ぎたり、糖類を含むモノで割ったりしたらNGです。そのまま飲むか水や炭酸で割ってください。
もっとも醸造酒も節度を守ってカロリーコントロールしていれば特に問題はありません。
最後にお約束として“おつまみ”はそのまま太る原因になりますので、低カロリーなもので、量も控えめにしましょう。(*゜▽゜ノノ゛☆
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