いつも雨ぶろをご覧いただき
有り難うございます。
11月に入り
気温も湿度も
低い日が増えてまいりました。
それに伴い
ウィルスの侵入による
風邪などの感染症のリスクが
高まってます。
Chillin'では
毎年秋から冬
そして春先の花粉症の季節にかけて特に
鼻でする腹式呼吸指導を強化しております。
鼻でする呼吸は
鼻毛が
ウイルスなどの雑菌が体内に侵入するのを防ぎ
その奥の鼻腔（びくう）という器官で
空気を保湿加温し清潔にしてくれます。
（加湿付き空気清浄機みたいなスグレモノ！！）
また、呼吸が深く取れ
お腹が動く腹式呼吸へと繋がります。
（お腹のインナーマッスルトレーニングと腸内マッサージが自然にできるうれしい効果も！）
普段
深呼吸を口でしてしまう方
気づくと口が開いている方
いびきをかく方
タバコを吸う方。
これらに思いあたりがある方は
口呼吸している可能性アリです。
呼吸は鼻から
食事(栄養)は口から。
これが逆になると
身体にとって
良くないということを
肝に銘じて欲しいです。
呼吸の仕方に不安のある方
一度ご相談くださいませ(^_^)v
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今日のChillin'な一曲☆
JAMES BROWN - NOSE JOB
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