昨日の朝
二年ぶりに横浜マラソン(10ｋｍ)出場しました！
この冬一番の寒さと言われていましたが
日があたると暖かいくらいだったので
先日購入したカズさんTシャツで走りました☆彡
結果は練習不足にもかかわらず
手元の時計では
目標設定タイムはおろか
何故か二年前の記録を更新(￣□￣;)!!
走っていてあまり苦しくなく気持ちいいくらいで
ここ一年間で一番調子良かったです(笑)
スタートまでのコンディション調整(練習量、食事、ウォームアップなど)の成功と
寝る前のレースのイメトレ
前回の経験を踏まえたコース取りが上手くいった結果なのかなぁ
と自己分析しております。
また、コースの新山下、本牧ふ頭方面は
私が生まれ5歳の時まで過ごした場所のすぐ近く。
「帰ってきた」
という安心感に包まれながら走っていたのも
心理面に置いてプラスに働いたのかもしれません。
レース終了後は
身体が冷えないよう慌ただしく着替え
いったん帰宅し入浴(数秒間のうたた寝)
ストレッチで身体をいたわってから
前日から決めていたキムチ鍋で体力回復！！
無事、14時からフル回転で仕事に挑めました♪(リポビタンD一本投入)
周りのみなさんには心配されますが
こんなハードな一日が
年に数回くらいあった方が
私にとっては刺激があって◎
仕事後のMTGも楽しくでき
午前一時ごろに帰宅後
この冬の習慣にしている
安眠効果のあるホットミルクに
ご褒美で少しだけ芋焼酎の黒霧島をプラス。
目覚まし時計より数秒間早く目覚めるという
最高の目覚めで今日を迎え
今に至っております。
筋肉痛もほとんどないので怖いくらいですが
明日はしっかりマッサージとか整体に行って
明後日からの日々に備えようと思います。
自分自身を実験台に
良いと思った健康法(コンディショニング)は
即、共有。
今回の経験を次に生かすため
言葉だけでなく紙に書いて
仕組みが作れるよう
突き詰めていこうと思います(^_-)☆
今日のChillin'な一曲☆
Jerzee Monet feat DMX － Most High
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