今日の目覚めは
久しぶりに
とてもスッキリでした♪
その理由は…
温冷浴にアリ！！
昨日の仕事終わりに
ハマボールのイアスに行ったんですが
そこで温泉や炭酸泉、ジェットバスやサウナの合間に
水風呂を入れる入浴法を
一時間弱×2セット。
抜群の効果を発揮しております！！
温かいお湯(血管拡張)
冷たい水(血管収縮)
これを交互に繰り返すことより
全身の血行が、かなり促進され
身体はポッカポカ♪
自律神経も調整され
心はリラックス♪♪
疲労回復、冷え、肌荒れ、睡眠障害etc...と
さまざまな効果が期待できます！！
慣れるまで、水風呂に抵抗があると思いますが
慣れてしまうと快感ですよ！！ｗ
明日はちょうど1126(イイ風呂)の日ですので
みなさんも是非お試しあれ～♨
今日のChillin'な一曲☆
TLC - Waterfalls
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