こんにちは☆
明日は体育の日。
お天気も良さそうなので
絶好のスポーツ日和となりそうですね！
ただ、普段動かしていない身体を急に動かすと
痛めてしまうことも痛めてしまうことが多いです。
運動前の準備体操には
ラジオ体操のような
心拍数と筋温を上げる
動的ストレッチを
運動後の整理体操には
一般的なゆっくり筋肉を伸ばす
静的ストレッチを
ぜひ取り入れ予防に努めましょう！！
あと、ノドが渇く前の
こまめな水分補給も忘れずに★
※Chillin'は明日、祝日定休ですが、
お電話でのご相談は応じますので、
急な痛みなどでお困りの方は
お気軽にお問い合わせください♪
--------------------------------------------------------------------------------------------
横浜駅西口
整体・足つぼ
Chillin'
http://y-chillin.com/index.html
横浜市西区岡野1-11-16-1F
045-309-8941
↓24時間予約対応↓