マイルール2(食事)

食事について

3年前に決めたこと

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主食は、小豆＋1～2種類の豆が入った玄米

(夏は玄米のみ)

朝にナッツと小豆

有機野菜中心のベジタリアン

ノンミート

小魚は食べる

ノンシュガー（料理に砂糖は使わない）

おやつは添加物のないものを少し

グルテンフリー（麦を食さない）

ペットボトル、缶飲料は飲みまない

夜は赤ワインとつまみだけ