一昨年から糖尿病予備軍との辛いお沙汰、何とか頑張り
一応解決！が喜びも束の間、インプラント、そして、視力も弱り、何とまあ、そこかしこ悪くなってきています。
今は便秘不眠症気味です。朝せっせとお水を飲み、体操も適度に、食事にも気をつけているのにであります。睡眠も
スマホのやり過ぎか夜は遅く、朝8時起きになってしまいました。最低6時間は寝ているのでそう心配はいらないんですが、それでも遅くも7時には起きたいです。(主人も、友人も6時起き)
先日天理文庫で読んだ不眠症解決、興味深いです。
まず、朝30分から1時間早く目覚ましをかけて、起きたら
朝日を浴びることらしいです。幸いハワイは日差しが柔らかく、朝日はベランダに出ていれば浴びることが出来ます。
でも、一体何時間？当たればいいのか？日焼けも心配,,,
子供が独立して、ゆっくり出来、ストレスもあまりないのに
なぜ？シニア所以の悩みです。
