休み明けを機会に減量、体力つけるよう夫婦で頑張り
始めました。
まず、家でも動く様、体操もちょくちょく、ちょい忙し
を心がけ！冷蔵庫を部分的に拭いたり、在庫を調べたり、
調味料の入れ替えとか、引き出し一箇所のみ整頓とか
動く時間を作ります。
１日2回ダンベル持って1マイル歩きます。ちょい汗かきます。コンドの廊下を端から端まで10往復、1マイルになり、雨に降られず簡単に運動出来ます。そして早足で、、、主人も負けずと追ってきます。(苦笑)
朝以外は和食で、週末にちょっとこってりに心がけ！
まずは簡単に出来ることから、長続きすることだけから
始めます。時々お菓子作りに励んでご褒美にします。
さあ、頑張れるかな？？？？
やっと買った我が夫婦の電動歯ブラシ！もっと早く買えば良かったと後悔するぐらい綺麗になる インプラントも一年かけてやっと終わりました。苦い思いです。
舌も磨いて、とにかく歯を守っていきます。