ボランティアで行けません。私のハーフボランディアのショッピングも中止です。
それではと、、、常備菜を作る事にしました。毎回買うより自分で作るのも健康
に良い事です。やはり市販のものは防腐剤や化学調味料が入っている可能性があります。
どこかのアメリカの栄養雑誌で読んだのですが、自然のものを自分で作って食べて
いれば、そんなにダイエットする必要がないとのこと、、、２０％の運動、８０％の
食事を心がける事だそうです。
考えてみると昔の人たち、どこの国の方達でも女性が台所に立って旬のものを含めて
上手くお料理していましたものね。それが、チンで済ませるようになるとどうも
ダイエットが必要になるんですね。（いやに納得！）
椎茸とこんぶの甘辛煮
3種の豆と長ひじきの煮物
バーニャカウダドレ
ごまだれ
菜物を細かく分けて冷凍し、たれで頂くこの他、ピーマン、にんじん、セロリなど棒状に切っておくと簡単です。３食手作りは
大変です。主婦は重労働なんですよね、皆さん！