観ないので、私の頭も遅れています。母がマッサンを観ていて面白いといいますが、
観ていない私とは話が合いません。
毎日運動を怠らずやっていたので体重も５キロ減りました。この年になると
すぐには落とせない体重、が、毎日少しずつ落ちています。糖質制限ダイエット
が糖尿病患者にはいいと言われています。(穀物も必要です。）
甘党の私にそれは不可能です。アイスクリーム
は駄目だと言われたのでシャーベットにしました。（苦笑）
ハワイは糖尿病患者が多く、本土に比べても高い率です。こんなにカフェやレストランが
あるんですからしかたないと言えばしかたないですが、東洋人が西洋食、そして
島の人たちも昔ながらの食事から高カロリーなアメリカ食になったということも手伝って
いるのでしょう。
今日の一日食事メニューと運動
卵焼きではないです。パンケーキを巻いただけ、、、失敗、、、野菜スティック忘れて、糖質制限にはなりませんでした この後、水泳プール２０回往復！
ランチは大丈夫かな ４時にダンベル持って１マイルウオーキング、ipodでの音楽はもちろん徳永英明の曲
ディナーもすれすれで大丈夫かな
ティナーの後、どうしようもなく口寂しい時、シシリー島レモンのシャーベットをスプーンに二口食します。これだけで、満足度アップ （糖質制限は出来ませんが、、、）
食事後、二度目のウオーキング ダンベルなし 聞いてる音楽、Zardと山下達郎
食事前後血を採って調べます 高低さまざま、運動で大分下がってきます