栄養士だけあって、すらっとした細めの背の高い金髪女性でした。
英語でうんぬん、ああたらこうたら、、、聞いている方はちょっと疲れ気味。
結果、１日運動付き１４００カロリーの食品摂取。これは厳しい！
正確に計量はウェブサイトで、目安表は頂いたパンフレットで、それでも
大凡の目安は、私の手のひらサイズがたんぱく質、片手の拳骨サイズが
炭水化物、二つの拳骨だと野菜、果物と思ってくれとの事、すっかり
疲れて帰ってきました。
いいお天気、水泳をすることにしてプールで例の元小児科医にデックワして
栄養士の話をしたら、ここで水泳して楽しみ、リラックスしてストレス解消、
そして余り食べ物を気にしない方がいいよとの優しいまなざし！！！なんだか
楽な気がしてきました。
それでも、朝はケールジュースにChia Seeds やDatesを混ぜたり、だんだん
健康オタクになっていきそう。５ポンド減って何となく気分がいいです。
玄米にお肉ちょっと、大半が野菜、そして少しの果物の例
こんなの毎日食べられないわよとふてくされていた私、、、
野菜のケールにレモン、リンゴ、バナナ、生姜酵素たれを少々、そしてヨーグルトと豆乳たっぷり、チアシード、デーツを加えてミキサーで撹拌する
このジュースを飲むとちょっと憤りが鎮静、解消気味です やれやれ、、、