体力作り

今回の日本滞在、ミニ旅行で移動が激しかった所為か、食べ過ぎて体重激増の
為か、腰が痛くなってきました。主人も膝が痛み、これから減量
と体力強化に頑張らなくてはならないです。

まず、食事制限は極端に出来ないので少し量を減らして、おやつに飴ぐらいと、
うちのコンドのプールで泳いだり、歩いたり、そして体操をすることから始め
ました。

時差ぼけでしばらく昼と夜が逆転したみたいでした。日本での朝早く目覚め夜
１０時には就寝という理想とはかけ離れた生活が続きました。今回２週間近く
続いて年には勝てません。