最近主人も私までもがお腹、背中、胸回りとあらゆる所が出っ張っちゃいまして、これは
困ると悩んでいました。何せ友達はスタイルのいい方達ばかり、、、そうしたら主人が
いいダイエット法の本を読んだからと言うではないか。何となくダイエットって体に悪い感じがしていた
ので運動でやっていたのですが、限界もあります。このダイエット法は別に食べてはいけない
ものがあるわけじゃないのです。兎に角食事が炭水化物４０％、脂肪３０％、タンパク質３０％と
いう具合で食べなさいというのである。ちょっと疑問もあったのだけれど、藁をも掴む思いで
試してみました。なんとなんと少しではあるのですが、お腹周りも出っ張りが小さくなって、
体が軽くなってきている。体重計（鬼がにらんでいるようで）が
怖いので今のところ計ってはいませんが、気持ちがいいのですね。
それで、食事の量も品数増やして、小さめにを心がけ、完食するようにしています。
すなわち、食べかすもなく、皿を漱ぐ時、水を少なく、タワー式に
器を重ね、皿洗い機に入れるという極意に成る訳です。水回りをきれいに、
出来るだけごみを出さないように心がけしています。
品数増やし、小さめの器で
完食を心がけて器に残さない
器を重ね、タワーのようにすすぎ、水をセーブ
すぐ食器洗い器に入れ、調理台やシンクをきれいにしておく。人が来ても気にしなくて良い。夜余さない様に食器洗い機をフルに使う。