何千通りものお料理ができるようになる！？マスター講座行ってきました

【木村さんのお料理教室行ってきました！】

約３ヶ月ほど前。。ご縁あってお知り合いになれた

木村万希子さん。　

お料理脳を手にいれて誰でも簡単にお料理ができるようになる！

『サイエンスクッキング』

そんな講座をされているというのですが

お料理を公式に当てはめて覚えるだけで何千通りものレシピが再現できる！！

お〜　なんだか、簡単そうな難しそうな・・（←科学とか理系がニガテな私）

最初はそんな印象だったのですが、

A○○クッキングとか行っても実際にお料理ができるようになったー！

っていう人は私の周りではいないし、

木村さんのお料理教室のコンセプトは今までにない切り口で

面白そうだなーと思っていたのです(´・ω・`)

そもそもちゃんとお料理って習ったことはないので

クックパッドで検索したり、

無水調理で覚えた簡単時短メニューをひたすら繰り返す日々。

お仕事してて、家事も洗濯も、子供の送り迎えもある。

その上、お料理で台所にも立つ・・・（←その時間削りたーい！！）

自分の時間はどこ！？　っていう働くママさん多いんじゃないかなぁ・・

木村さんのお料理講座にはその解決のヒントがあるのかも！　と思って

参加させていただきました！

一言で感想を言うなら

「こんなに教えてもらっていいの？」

みなさんのお料理の悩みはなんですか？

私は

とにかく時短にしたい。

だけど、家族の健康は私が作る食べ物で作られるから

ちゃんとしたものを食べさせたい。

けど、実際は・・・

偏ってた〜∑(－x－;)

忙しいやらなんやらと言う理由で　健康や家族の幸せが本当は一番なはずなのに

「時短」ではなく「手抜き」になっていたな〜と反省。

でもね、木村さんだって　まだ小さいお子様がいらっしゃる主婦でもあるのです。

その木村さんの原動力って

「料理がラクになって、楽しくなった」

「悩みがなくなって、シアワセ～」

その声が聴きたいから。。なんだそう。

それが使命だ！とおっしゃるくらい想いを持って伝えてくださるのです

その想いに触れることができるから

またお家でも　私も家族を喜ばせたい！

って言う原動力に繋がっていくんだなぁと感じました。

共感できるから、私も頑張ろう！って思える。

よくあるお料理教室での　「先生すごーい！おしゃれー！素敵ー！」

とかじゃない、　

本当に家庭が食事で繋がり幸せになる。。

そんなビジョンを感じました。

木村さんの講座で学んだこと、黄金比率の調味料、

根本的に食に情熱がない私ですらやってみよう！って思えた^^

毎日の献立、めんどくさい

これ一生続くの？！

もっと楽にしたーい！

程度のきっかけでしたが、行ってよかった！

今日も教えてもらった調味料で一品作ろうと思いまーす。。♪

木村さんのセミナー

次回は週末に開催されるようですよ^^

https://www.agentmail.jp/form/pg/7057/1/

ネイルで体感温度あげる魔法

実はもう一つ

セロトニンをアップさせる

ダイエットに効果的なポイントがあるのです

内蔵、とくに腸が冷えてしまっていると

セロトニンの分泌がうまく行われません。

逆に腸が温まると、

腸が脳へ「セロトニンを分泌してくれ」と伝達し

セロトニンの分泌を促進する働きをします。

女性には冷え性の方も多いですので、

その対策も兼ねて

温かい飲み物や食事を中心にする、

お風呂にゆっくり浸かるなどの方法で、

普段から身体を温めておくと良いですね

そんな時にオススメなのは

色彩効果をうまく使って

体感温度をあげる

魔法のようなネイル

赤は暖色の代表的な色で、

あたたかみを感じる色です。

赤に囲まれた部屋では

体感温度が２～３℃上がるという

実験結果も報告されています！

これは赤の光が「交感神経」を刺激し、

脈拍と体温が上がり血流が

よくなるためと考えられています。

冷え性対策はもちろん、

セロトニンアップも期待できる

ぜひ赤の効果を取り入れましょう。

冷えやすいお腹や足先には、

赤の下着と靴下がおすすめですよ^^

ネイルならいつでも視界に入ってくるので

赤のネイルで温まる効果を感じやすいですね

オフィス仕様なら

ベージュと合わせてポイント使いで。

(ネイル画像　via nailbook)

今日もお読みいただきありがとうございました！

忘れていないですか？ 本当のあなたの価値観は？

こんにちは

奈良県橿原市　ネイルサロンMARCO

ネイルを見るたびに目標達成する意欲が湧いてくる！

ネイルと対話型コーチングを組み合わせた新感覚ネイルサロン

ネイルコーチKAORIです

ネイルをしている２時間弱を

対話で自分と向き合い

理想の未来に近づいて行く

コーチングを同時進行させていただいています

ただ世間話したり

ただ芸能人の話したり、、

それも楽しいかもしれませんが

ネイルって

いつでもどこでも

あなたの体の一部となってメッセージを

発信してくれているのです。

理想の未来や

本当はこうなったら良いのに

本当は自分にはこんな価値観があったんだ・・

ということに気づいていきながら

そこに向かうための行動を促す

意味づけしたネイルを

施していきます

ネイルコーチングを受けたらどうなるの？？

４０代　料理家　K様より

ネイルコーチングを受けて、すごい気づきがありました！

「想い」は思っているだけでは伝わらない。

当たり前なのですが、あふれるほどの想いや

熱意を公に表現していくことに、

何かストッパーがあったのかもしれません。

想いもこれからはどんどん発信していきます！

本当にありがとうございます！

すごい気づきがあるのです！

本当は一番大事にしたい価値観・・

理想・・

夢・・

でも現実生活の中で紛れてしまっていませんか？

あなたの人生のゴールはどこにあるのでしょうか？

私がそれを見つけるお手伝いをさせていただきます

目標に向かって頑張りたい！

自己実現したい！

でも優先順位が上がらなかったり

集中しきれていないような気がしたり

思うように進めていけてない

と感じていたら

コーチングでまずあなたの潜在意識にある

本当の価値観に気づいてみませんか

そしてそれをいつも思い出せるネイルに

あなたのためだけの想いを込めた

デザインをして行くのです

まずは体験してみてくださいね

あなたは太りやすい脳ミソではありませんか？

お正月太りダイエットの

リバウンドを阻止するネイルを

ご紹介してきましたが

ここで

ちょっときになる話。

そもそも太りやすい人と

太りにくい人

っていると思いませんか？

実は脳に関係あり。

脳のタイプは「痩せる脳」と

「太りやすい脳」に分けることができます。

言い換えると、

「ストレスを感じている脳」と

「ストレスを感じていない脳」

ということなのです。

ムダなくダイエットを成功させたいのであれば

この痩せる脳、つまり

「ストレスを感じていない脳」

に変える必要があります。

そもそも痩せる脳を得るには、

普段抱えているストレスを

無くしてあげる必要があるのです。

そのために大きな効果を発揮してくれるのが

「セロトニン」というホルモンなのです。

セロトニンは別名「幸せホルモン」

ストレスや興奮などの落ち着かない状態を沈め、

リラックスさせてくれる効果があります^^

このホルモンは身体や精神が

リラックスしているときに分泌されるので

セロトニンをいかに引き出すのかが、

痩せる脳に変化させるポイントというわけです

そしてセロトニンの分泌を促進する

色があるのです。

それは夏空の色でもある青なんです^^

青空を見上げて、爽快な気分になるのは

セロトニンが分泌されているからかもしれませんね。

色からの色彩効果は見ることに意味がありますから

ネイルはとても効果が期待できるのです

四六時中

視界に飛び込んでくる唯一の部位ですからね

(ネイル画像　via nailbook)

では今日のオススメネイルは

ブルーを使った

痩せる脳作りに必要な

セロトニンアップネイルでした^^

今日もお読みいただきありがとうございました

食べる誘惑に打ち勝つイメトレネイル

正月太りのダイエット

リバウンドを防ぐ４つ目のポイント

昨日は

イメトレの大切さについてお伝えしました

今日は習慣化へのコツとして、

「なりたい自分」を視覚化という方法

をご紹介します！

例えば自分が目指すスタイルに

近い芸能人やモデルの写真を用意し

それを毎日目に触れるところに

飾っておくのです。

常に目に触れるところに「なりたい自分」

の姿があれば

ちょっと挫折しそうなときにも踏ん張れます。

こうなりたいという自分を

思い返すことができるので

お腹が空いて間食をしたり、

小雨でランニングを中止しようとしたときに

踏みとどまって頑張ることが出来るようになります!

ではどのようにしましょうか？？

スマホやパソコンの壁紙、トイレの扉などに

「なりたい自分」の写真などを張ったりする？？？

と、↑これはよくダイエット本にも載っている

ことなのですが

実際はいつでも

それを目にすることって不可能です。

お風呂に入っている時は？

接客中？会議中は？

朝、目覚めてすぐ思い出せる？？

憧れや理想のイメージを見つけたところで

いつも目につかないと効果は薄いでしょうね

でも一つだけ方法があるのです。

それは

いつも目につく体の一部であるネイルに

目標としたいことをインプットしてしまうのです

そうすることで大事なことを

いつも思い出せるのです

なりたいイメージはできてますか？

私はそれを形にするお仕事をしています★

憧れの芸能人のネイルを真似てやるのも

一つの方法です^^

なりたいイメージをいつもワクワクしながら

意識し続けられますよ♪

(画像はお借りいたしました）

今日もお読み頂きありがとうございました！

明日はそもそも

「痩せる脳」があるのをご存知ですか？

そんなテーマでお届けいたしますね