睡眠の質を高める!妊婦とビジネスマンの寝る前ヨガ(夫の日記)
皆さん、おはようございます。夫です。皆さんの仕事初めはいつでしょうか。私は昨日から。正月気分も吹き飛んで、早速仕事モードに入りつつあります。そんな中、三日坊主にならないように続けていることが!それは、寝る前の15分だけのプチヨガ。若い頃に空手をやっていたとは思えないほど、体が固い私。ヨガと言っても、初心者レベルの軽いものを、YouTubeの先生に教えてもらいながら、真似事をする程度。これで「ヨガです」と言ったら、きちんとやっている方々には嗤われてしまうでしょう。ケンカ十段と言われた空手家、故芦原英幸の決め台詞…「それ、もしかすると空手?」のヨガ版ですね。『空手バカ一代』の芦原英幸は、カッコいいですよね~。(皆さーん、ついてきていますか?!)しかし!「もしかすると、それヨガ?」というレベルのヨガでも、効果は抜群です。え、何の効果か、ですって?それはズバリ、睡眠の質!!!このプチヨガをすると、とにかく、眠りが深くなるのです。その気分は、もはや、吉良吉影!(ジョジョの奇妙な冒険 四部ですよ~)「夜11時には床につき必ず8時間は睡眠をとるようにしている。寝る前にあたたかいミルクを飲み20分ほどストレッチで体をほぐしてから床につくとほとんど朝まで熟睡さ。」「赤ん坊のように、疲労やストレスを残さずに、朝 目をさませるんだ!」まさに、こんな気分なのです。(皆さ~ん、ついてきていますか?)まあ、芦原英幸や吉良吉影は、いいんです。(いいのか?)眠りの深さがとにかく素晴らしく、疲れが取れて、朝スッキリ。これが重要ですよね。何度も書いていますが、40代で新生児を迎える私たち夫婦です。『【ご報告】43歳☆初妊娠しました☆』昨日は夫、Hikoさんがはじめましてでした。Hikoさんはマメなので私も負けずに投稿するぞ〜ということで私事ではありますが約一年に及ぶ不妊治療の末。。。この度…ameblo.jp「元気」を維持・向上させるのは、何よりも大切なこと。そのためには、普段から睡眠の質を高め、心身の疲労を抜くことが重要です。そのための寝る前のプチヨガ。まだ、元旦から始めて、四回しかやっていません()。しかし、効果は本当に凄い。仕事が忙しくなると、どこまで続けられるかわからない面もありますが、やれるところまでやってみようと思います。ちなみに、この寝るプチヨガは、妊婦であるSAYOさんと一緒にやっています。SAYOさん、最近めっきりブログ投稿しなくなりました()が、しっかりマタニティライフを送っていますので、どうぞご安心を~。では、今朝はこのあたりで失礼致します。今日もよい1日でありますように。ジョジョの奇妙な冒険(第4部) ダイヤモンドは砕けない 文庫版 18-29巻セット (化粧ケース入り) (集英社文庫)Amazon(アマゾン)3,131〜15,457円