ふと、気になりました
「娘ぐらいの年齢では、どれくらいの睡眠時間が望ましいのか？」
受験が近づくにつれ、「そんなにお勉強しているの
」と驚くほど時間を費やしている方がチラホラ
そんな方々の睡眠時間も興味があります
で、睡眠時間について調べてみましたよ
情報源はこちら→http://www11.plala.or.jp/fumimaru-web/o-suimin-7.html
これによると、夕食は７時半までに終わらせ、お風呂は就寝の１時間前にまでに。
夜は９時までに寝て、朝は６～７時に起きるようにとのこと
特に９～１２時までは成長ホルモンが他の時間に比べて２倍も出るんだとか
睡眠時間は上記の間で１０時間はとるようにと
どうやら我が家はだいたいセーフ
お風呂に限っては、寝る３０分くらい前にあがっているのですが・・・これの通りにするとかなり時間に縛られてしまうので許容範囲かと勝手に解釈
フフフ
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