ふと、気になりました
「娘ぐらいの年齢では、どれくらいの睡眠時間が望ましいのか?」
受験が近づくにつれ、「そんなにお勉強しているの」と驚くほど時間を費やしている方がチラホラ
そんな方々の睡眠時間も興味があります
で、睡眠時間について調べてみましたよ
情報源はこちら→http://www11.plala.or.jp/fumimaru-web/o-suimin-7.html
これによると、夕食は7時半までに終わらせ、お風呂は就寝の1時間前にまでに。
夜は9時までに寝て、朝は6~7時に起きるようにとのこと
特に9~12時までは成長ホルモンが他の時間に比べて2倍も出るんだとか
睡眠時間は上記の間で10時間はとるようにと
どうやら我が家はだいたいセーフ
お風呂に限っては、寝る30分くらい前にあがっているのですが・・・これの通りにするとかなり時間に縛られてしまうので許容範囲かと勝手に解釈フフフ
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