食べる量を減らし(少し)てみたが
全っ然痩せない 
これが４０代の身体か…
運動は週１でソフトボールをガッツリし
筋トレは毎日申し訳ない程度…
これではダメならしい (ﾟ-ﾟ)
そして体重計が壊れ
鏡だけみて ウエスト出来てきたかも～
なぁ～んて ぬか喜びしていた僕…タヒね笑っ
と、言うことでアマゾンでポチり
昨日から置き換えしてみています！
シェイカーは家にあるモノを使用！
牛乳で割って飲むんだけど
甘みが強く 美味しい 
少々泡多めだが、まぁ…時間置けば
あまり気にならない感じ 
僕は朝食と夕食を置き換えしてみる。
後 約１ヶ月後に辞めてなければ
会社の健康診断がある。
やや肥満解消に向け やる気スイッチＯＮ！
今までも宣言して挫折を繰り返す
口だけ女だが 💋
今回も本気で取り組みます 笑っ
目標マイナス５㌔！！
今 体重６５㌔です …..
腹だけ異様にぶよぶよ笑っ
給料来たら美禅食も買いたい
僕はこのカカオ味のが飲みやすかった。
年齢と共に努力が必要になるし根性もいる
若い気持ちは投げ捨てて
自分にムチを打て！！