産後ダイエット（産後３か月までにしたこと）

産後３か月までにダイエットは、

１．だっこ筋トレ
２．タンパク質重視の食事
３．１８時以降は食べない
４．ジュース・お菓子禁止（２週間に１回、少量だけご褒美として食べる）
４．レコーディングダイエット

産後３か月まで、これを延々やっていたら痩せました。

体脂肪もガンガン落ちました。

各項目の詳細は次回から書いていきます。


粉ミルクで育てる場合は、母乳の栄養状態を気にしなくて良いので、

タンパク質重視の食事・レコーディングダイエットなどから、

ダイエットに向いた食事内容にしていくことが可能です。


産後、初めて食事をしたとき。

「これから胎児のことを考えて食事しなくていいんだーーーーー！！」

と感激したものです。

ですが、その喜びのまま食べたら肥満まっしぐら！という恐ろしい現実！！

あのとき食べたエクレアは、喜びと恐怖の味がしました…。