ぽっこりお腹対策

昨日、腹筋ができなかったのはどうやら、ストレッチが原因のようです。先にストレッチをすると筋肉がゆるんでしまい、力が入らなくなるんだとか。

ストレッチと筋トレと順番があるんですね。もっとちゃんと考えてやらなくては。

さて、今日はポッコリお腹の解消に有効な体操（？）です。

下がってきた内臓をもとに戻す効果があるんだそうですよ。

こんな簡単なことなら続けられそうですね。

寝る前、起き抜けにベッドでとりあえずできそうな気がするので早速今晩からやってみようっと。お腹、引っ込め。