コロナの影響で直接の開催が難しいため、オンラインでヨガクラスをやってみました。音声や通信など、特に問題なくできました。
ヨガマットがなくても、敷物やバスタオルなどでも大丈夫かと思います。
普段運動したり体を動かすことが少なくなっているため、肩回りや足の付け根を伸ばすようなリラックス系の内容でした。
腹式呼吸は長めに行いました。普段、意識をしないと胃から上の呼吸になり、呼吸が浅い状態になってしまうので、意識して深い呼吸や腹式呼吸を行うことを心がけました。
次回以降、有料で、セクシュアリティや年齢制限なし、オンラインでの開催を検討しています✨