春期講座スタート

きょうから福光プールの春期講座「リフレッシュヨガ」クラススタートしましたよ(´艸｀)


講座は６月まで１０回コースとなっています☆彡


新しい会員さんの参加もあり、新鮮な気持ちでスタートできましたよ


ピラティスからヨガに移行された会員さんから、レッスン後「ピラティスと呼吸法が違うので、戸惑ってしまいましたー(涙)」と言われました…


確かに口から吐く胸式呼吸のピラティスと鼻から吐く腹式呼吸のヨガ。


初めてだと戸惑いますよね…(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))



でもまずは呼吸も大事ですが、心地のよい呼吸を心掛けることが大事ですので…無理に意識しようとせず、ゆっくりと慣れていきましょうね♪♪


呼吸でストレスが溜まっては、ポーズの心地よさや伸び具合、カラダの声に気づかなくなってしまいますしね☆


きょうからの１０回で、どのようなカラダ＆ココロの変化が見られるか楽しみにしていきましょう






保育園のこいのぼり

気持ちよさそうに泳いでたよ～

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