天使の寝顔にキュン
息子くんたちコタツで寝ちゃったから、引き続きアップしたいと思いますっ
きょうはｂｉにてマタニティヨガクラスがありましたー
しばらくおやすみしていたマタニティクラスですが…新しい参加者さんとともにまたクラス再開となりましたっ
参加くださったのは５月出産予定になる２人のプレママさん
雪の中どうもありがとうございましたっ
二人とも初産で、お腹の中の赤ちゃんは女の子。いろいろな共通点もありお話もしながらレッスンを受けてくれましたよ
ヨガが初めてだと言われていたお二人ですが…呼吸もポーズもとっても上手で、リラックスポーズもエクササイズも赤ちゃんを感じながらしっかりと動いてくださいましたーっ
腰痛やむくみに悩んでいるとのお話もあったので…マイナートラブルを解消できるポーズも紹介っ
寒くて外で歩いたり、運動ができない分…ぜひおうちでヨガや呼吸続けてみてくださいねー
必ずお産や産後の回復に役立つハズですよっ
終わったあとはみなさん「カラダが固いのがわかったー」と言っておられましたが…実は妊婦中はホルモンの影響でカラダが柔らかくなってるんですよー
その分無理も怪我もしやすいので…気をつけなきゃいけないんですが、ヨガで柔軟力アップさせたり、血行促進させることはカラダのトラブルを軽減させるだけじゃなく、よりよいお産をすることにも繋がってくるのでとってもオススメですよ
出産ギリギリまでヨガはできるので…ぜひお産の心とカラダの準備に続けてみてねー
次回は２月１２日(日)となります
寒さに負けず、動いていきましょーね