食事管理始めました

こんばんは

今日はトレーニングオフデイ。

朝、旗振り当番の為、自転車1kmのみ

体脂肪32%からの脱却方法として

脂質を抑える食事始めました。

なるべく続けられそうなところから…

白米→玄米

間食→今までの半分

酒→8月からやめてます

甘い飲み物→進んでは飲まない

体脂肪減らすとマラソンにも変化があるかな？

先週末はお祝いの外食で食べ過ぎたので

今日から野菜中心の生活にします