おきなわマラソンまであと３８日

こんばんは、宮川です。



◎１/２７の練習内容◎

■筋トレ
腹筋、背筋



■エアロバイク（自転車みたいなのをこぐやつ）
なし

■トレッドミル（走るやつ）
１５分速歩き

■自転車
２時間くらい（自宅～市ヶ谷間）


◎１/２８の予定◎

■筋トレ
下半身の鍛え抜く


■エアロバイク
３０～６０分


■トレッドミル
速歩きで１５～３０分


ではまた明日！