どうも、たけしです。
走ってる時に、足が重たくなってきて
どうにも長く走れない。
数日走っていると、
すぐに、膝や踵が痛くなる。
こんな状態に悩まされていませんか？
これって案外、辛い悩みですよね。
僕もかつてこんな状態に悩まされていた
時期がありました。
また、多くの人はこんな状態に
悩まされている原因は、
「自分の走り方」や「年齢」のせいだと
思っています。
ですが、それははっきり言って
間違いです。
走り方や年齢のせいでは
ありません。
ただ、あなたはちょっと
知らなかっただけなのです。
何を…？
そう、シューズの選び方を。
昨今多種多様なシューズがある中で
あなたはどのように
シューズを選んでいますか？
かっこいいデザインのシューズ？
こだわりのメーカーのシューズ？
とにかく軽いシューズ？
どれも良いと思います。
でもここであなたに
知っておいてほしいのは、
走り方や練習の仕方によって
それぞれに適したシューズが
存在しているということです。
これを知って、実践しているのと
いないのでは、走りに大きな差が
生まれます。
例えば、
重たいシューズというのは
敬遠されがちですが、
練習やレースをゆっくり長く
走ろうとしている人には
おあつらえ向きのシューズです。
というのも、重いシューズというのは、
重量感がある分、それだけ安定性と
踵の部分の厚みがあるので、
長時間走っていても疲労や痛みを
軽減してくれます。
ですから、
より快適に走り続けることができます。
もう一つ例を挙げると、
軽い靴というのは、
スピードを出しやすくしている分、
安全性を少し欠いています。
一見、軽ければ走りやすそうですが、
その分足を痛めるリスクも
大きく上がります。
いわば、諸刃の剣です。
ですから、マラソンで、
より速いタイムを狙う時や
中上級者でない限りは
お勧めしません。
このように、シューズ選びというのは
走りに直結してくるので、
しっかりと自分のスタイルにあったものを
選ぶようにしましょう。
そうすれば、あなたは無駄な疲労や
怪我のリスクを高めることなく、
安全かつ効率的に練習に励むことができます。
さあ、あなたも今すぐ
自分のシューズを見直してみましょう。
「今のシューズは果たして自分に
合っているのか？」
「今度買いにいこうと思うけど
どんなのを買えばいいんだろう？」
などや、その他わからないことは
コメント欄を通じて聞いていただければ、
随時お応えいたします。
ご精読ありがとうございました。