第9回作.AC真駒内マラソンを走ってきました！
日時：2023年11月12日（日）
最高気温：4℃
個人的な感想を箇条書きさせていただきます！
記録を出したい人にはおすすめの大会です！
【良い所】
ペースランナーがいる
無心で集団についていけます。楽に走れます。もはや時計も要りません。
涼しい（寒い）
暑いのが苦手な人には特に最高です。給水も少しで行けます。
アットホームな雰囲気
ペースランナー、スタッフの声かけが素晴らしいです。
参加費が安い
7,000円で安いです。北海道マラソンを2回半走れます。
札幌市内からのアクセスが良い
時間、体調管理への負担が少なく嬉しいです。（ぎりぎりまでトイレを自宅でできる等）
参加賞のシャツ
普段使いできる色合いでかっこよかったです。
周回コース
同じコースを4周します。ペースや補給の戦略が立てやすいです。
【当日の様子】
気候
路面、風は大丈夫で、たまに雪がちらつく程度でした。不安だった寒さも許容範囲でした。
さすがに走っていないと寒いため、スタートまでは更衣室にいました。
服装
長袖、半ズボンで走りました。（半ズボンの人が意外といたので、タイツを脱ぎました！）
レース前半は袖を引っ張って手を隠しました。
混み具合
私は地下鉄で行きましたが、真駒内公園A駐車場は、8:20時点で全て埋まっていました。（B・C駐車場は見ておりません。）
受付・トイレ・スタートライン等はストレスフリーでした。コースは、公園から河川敷に行くところで一部狭い所がありますが、自分のペースで走れます。
【レース中の様子】
3:15のペースランナーに付いていきました。（3:14が自己ベストのため）
序盤は、このペースなら余裕がある、最後ペースランナーを抜こう位に考えていました。
40kmを超えてから、急に足がつりそうになりました。ペースランナーにも（激励してもらいましたが）置いてかれました。
心肺は大丈夫だっただけに悔しいです。
時計は（わずらわしいので）無しで走っていたため、3:15切りは失敗かと思いましたが、
3:13の自己ベスト
でゴールでした。ペースランナーは、少し早めに走っていたみたいです。
【個人的に成功した事】
カーボローディング
レース3日前から、主に白米を沢山食べました。
レース中、力が抜けて動けなくなるということがありませんでした。
骨伝導イヤホン
アマゾンで、安くなっていたものを買いました。
収納付きランニングパンツにスマホを入れ、曲とランニングアプリ音声を流しながら走りました。
快適でした。
MCT CHARGE ゼリー PRO
試供品として貰っていたものをレース前に飲んだのですが、調子が良かったです。
これが効いたのかはわかりませんが・・・
【改善点】
ランニングアプリ
距離がずれていき、トータルで800mほどずれたので、あまり意味がありませんでした。
ランニングウォッチが欲しいです。
曲
最近やっと音楽サブスクを始めたので、今後は走るのに最適な曲を選んで流したいです。
補給ゼリー
いつも買っているアミノバイタルの赤いゼリー（大・小）が、店を3,4個回っても売っていませんでした。
北海道の冬は需要が少なく、店売りが減るのかもしれません。
練習
サブスリーが目標ですが、3時間切りのペースランナーの速さを見ると、練習の必要性を感じました。
練習は普段退勤ラン（7~10 km）のみなので、もう少し増やしたいです。
帰ると子どもがメダルをプレゼントしてくれました🏅
良い大会なので、来年も出たいです！！！！