江戸川区平井のベビーサロン、ル･ベルソーです。
骨盤の歪みが体型に影響するというのは、広く知られています。｢骨盤ダイエット｣や｢骨盤体操｣などのメソッドもよく見かけますよね。しかし、骨盤の歪みは、内臓の筋肉に負担をかけたり、内分泌系や神経系の働きにも深く影響しているんです！産後、｢わたし、底なしの胃袋になっちゃって～いくらでも食べられるんです♪｣というそこのあなた！もしかしたらそれは骨盤の歪みが原因かも?!
また、日々の生活スタイル、カラダの癖、精神状態、食事、性生活など様々な要因で歪みや緩みが起こっています。下記チェックリストでご自身の歪みレベルをチェックしてみましょう★
□左右の肩の高さが違う
□腰の骨(骨盤)の高さが違う。
□空腹時でも下腹がぽっこり。
□お尻が大きく横に広がっている。
□最近お尻が垂れてきた。
□下半身に比べ上半身が貧弱だ。
□スカートが回ったり、パンツがずれたりする。
□脚を揃えて立ったとき両膝がくっつかない。
□長時間同じ姿勢でいることが多い。
□運動やストレッチはほとんどしない。
□足首が固い、外側に回りづらい。
□靴の外側が磨り減る。
□何もないのによくつまづく。
□片脚に重心をかけて立つ癖がある。
□冷え症で脚のむくみが気になる。
□猫背だ。
□疲れやだるさを感じる、肩こり・腰痛がとれにくい。
□湯船にはいると膣に水が入ることがある。
□尿漏れ、痔、便秘に悩んでいる。
□生理痛がひどい。
さあ、何個あてはまりましたか？
1～3個・・・歪みの少ない状態
→維持･予防に努めましょう！
4～10個・・・ボディライン、崩れてきていませんか？
→骨盤調整ヨガでケアを始めましょう!!
10個以上・・・危険信号!!カラダが悲鳴をあげています
→すぐにケアを!!
レッスンでは女性のカラダや産後の身体のケアについてもお話ししていきたいと思います。適切な時期に適切なケアができるよう、産前からのご参加をおすすめいたします。ヨガの呼吸法はお産にも役立ちます。もちろんお子さまのいない女性にもとっても、骨盤調整はとっても重要！一緒にケアしていきましょう♪
マタママさん・子連れママさん歓迎！
近日骨盤調整ヨガレッスンを開講いたします。
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