ラテンダンスインストラクター小丸勲です😊
久々の投稿です✨
今、ずっと近くの公園を早朝ウォーキング(walk morning)していて、先日、朝歩こうと公園内に入り、歩き始めて1分も経たないうちに、公園の住人に朝の手厚い挨拶をされました😅
※写真はｲﾒｰｼﾞです✨
ウェア上下ともに住人の挨拶をしっかり受け止めてしまったため、公園内のお手洗い場で対処したけど、住人の思いは強くなかなか落ちない…💦
なのでウォーキングは公園内を1周で終わらせ帰宅。
朝から住人との良運にまさに幸運でした😊
こんにちは✨
ラテンダンスインストラクター小丸勲です😊
毎日暑い日が続きますがいかがお過ごしですか💦
最近、体幹を鍛えれてなかったので脚が太くなり、
ズボンがパツパツに
ヤバい…
なので今朝は近くの公園をウォーキングすることに🚶
歩く時に私が意識してることは🔽
⭐︎おへそを凹ませる
⭐︎上に引き上げる
⭐︎歩幅大きく
⭐︎胸の下あたりから脚が生えてるように歩く
⭐︎手を振る
これだけで、体幹も使えるし、歩きながら体幹トレにもなるので、一石二鳥になります
歩いてる方も是非やってみて
久しぶりの投稿です🤗
毎年だけど、暑くなって来てる気がする💦
学生時代は夏でも26度くらいになると、今年は暑い💦と言ってたのに、近年では30度超えは当たり前。
どうなってんだ…？
毎日暑くて何かを作って食べる…というのが億劫になりつつあるけど、コンビニや外食も体に良くないし…
なので出来るだけ作って食べるようにしてる。
そこで手間もかからない食べ物をご紹介！
私もたまに作って食べてます😊
詳細はInstagram【marueats】でご覧になれます🔽
＜SNS＞
🔳公式LINE
https://lin.ee/RW0yh0Z
🔳HP
http://marusalsa.com
🔳YouTube
Isao Komaru
🔳インスタ
https://www.instagram.com/dietmarucomo
https://www.instagram.com/marueats
🔳アメブロ
https://ameblo.jp/mar130
#ダイエット
#ながらダイエット
#痩せる方法
#痩せる
#宅トレ
#筋トレ
#脚痩せ
#二の腕痩せ
#お腹痩せ
#下腹部痩せ
#太腿痩せ
#尻トレ
#くびれづくり
#アラフォーダイエット
#ダイエット中間と繋がりたい
#ヒップアップ
#食事制限なしダイエット
#ストレッチ
#アンチエイジング
#30代から始めるダイエット
#40代から始めるダイエット
動画アップvol.2❗️
今回はサルサのニューヨークスタイルと言われてるスタイルです✨
ニューヨークスタイルを踊られてる方、ちょっと難しい技に挑戦してみたいと思う方は是非！
チャレンジしてみて❗️
＜SNS＞
🔳公式LINE
https://lin.ee/RW0yh0Z
🔳HP
http://marusalsa.com
🔳YouTube
latinmarucomo
🔳インスタ
https://www.instagram.com/latinmarucomo
🔳アメブロ
https://ameblo.jp/mar130
#dance
#latindance
#salsa
#salsadance
#salsalesson
#bachata
#bachata sensual
#sensual bachata
#merengue
#chacha
#ダンス動画
#40代から始めるダンス
#30代から始めるダンス
#ラテン好きと繋がりたい
#ダンス
#ラテンダンス
#アンチエイジング
#脳トレ
先日、沖縄でお世話になってるクラブの友達がレッスン中の動画を撮ってくれました📹
普段、自分では撮れない状況なので凄く助かった〜😊
有難い♡
動画を載せようと思ったら、amebloさんには載せれなかった…😢
なので見たい方は私のInstagram " latinmarucomo "のストーリーを覗いてみてくださいね😊
良かったらそのままフォローもお願いしますm(_ _)m
＜SNS＞
🔳公式LINE
https://lin.ee/RW0yh0Z
🔳HP
http://marusalsa.com
🔳YouTube
latinmarucomo
🔳インスタ
https://www.instagram.com/latinmarucomo
🔳アメブロ
https://ameblo.jp/mar130
#dance
#latindance
#salsa
#salsadance
#salsalesson
#bachata
#bachata sensual
#sensual bachata
#merengue
#chacha
#ダンス動画
#40代から始めるダンス
#30代から始めるダンス
#ラテン好きと繋がりたい
#ダンス
#ラテンダンス
#アンチエイジング
#脳トレ