【スッキリくびれ】腹斜筋、腹橫筋を鍛えてくびれをつくる！

 

 

ラテンダンスインストラクターMARUです爆　　笑

 

 

腰回り、お腹周りをトレーニングすることは腰痛改善にもなります。

最近、腰が痛いなぁ…や、違和感を感じてる方は是非！

(無理しないようにね☺️)

 

【リズム感なし男から日本代表になった男】自宅トレ4分　スッキリくびれ！寝転んでトレーニングくびれをつくるのに腹直筋のトレーニングだけでは限界があります。くびれをつくるための三代筋肉、腹直筋、腹斜筋、腹橫筋を鍛えていく必要があります。この動画は腹斜筋、腹橫筋を鍛える動画です。そして臀筋部も関わってくるため、運動能力向上にも役立ちます。自宅でテレビを観ながら4分するだけでも変化は見られます。動作①🔽　寝...リンクyoutu.be

 

 

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