城山&葛城山でテストウォーク
先週からの登りを踵で押し出すイメージの
ベタ足歩行のテストウォーク
登り坂はどうしても
一生懸命登ろうと頑張って
つま先の力を使って登ろうとしてしまいがち
そうすると前傾姿勢で体の前についた足に力が入り
体力と脚力を奪う。
競争が目的ならそれでもいいけど
アンチエイジング&美スタイル目的なら
速く進むことより
消耗させず登山を楽しんだほうが効果的！
今日は2時間程度山に入っても
ほぼ疲労なし
これなら毎日でも山を歩けるレベル
ベタ足で踵で押し出すイメージ
歩幅も欲張ることなく安定するから
気持ち良く歩ける。
7.5km 約2時間楽しめました。
あとは重心をあまり上下に揺らないように
平行スライド
城山は前回よりスムーズ
登山口から城山経由で葛城山山頂
曇りがちで富士山見えなかったけど
こんな富士山があった。
