アドバイス♡

昨日のこと。

昼間はマタニティヨガへ行って

普段お家で一人なので、

たくさんお話してきましたー。

そしてマッサージもしていただき

リラックスタイム

食事や姿勢など、たくさんアドバイス

いただき

やはり、食べ過ぎなことが判明

特に最近はアイス、ケーキにパンが日々欠かせない

昼間パンだけ、とかは本当にダメだよーとパンも、シンプルなパンにするとかしないとなー最近は、チョコパンとかとにかく甘いのに目がなくて。

今体重増加してると、ほんと後半やばいからねーと念押しされました。。

最後は呼吸してるだけで太るとか。

好きなものを食べる前にはまず野菜を食べたり、ゆで卵食べたりして、クッションを作るだけで血糖値の上昇を和らげるだけでも違うからね、と

あとは甘いもののなかでも、シュークリームはまだましだとか

食べ方は早速帰って実践しましたー

お昼ごはん

サラダ→卵スープ→ピザ

の順で。

夜ご飯

ささみのピリ辛マヨ丼、牛乳スープ

昨日の残り物など

レタス、キャベツをかなり敷き詰め、

ご飯を少なめにしたつもり。

もちろん野菜からむしゃむしゃ

いただきましたー

体重は前日比±0

妊娠前から+2kg。

今日も旦那さんはご飯いらないので

夜ご飯悩むなー