47.3kg
20.3%
朝
玄米ご飯少々
スープ1杯
昼
玄米ご飯
のり
糸こんぶ
夜
玄米ご飯
スープ2杯
47.1kg
19.9%
終了？
＊今までの記録(1日平均)＊
体重 体脂肪
49.00 21.3%(体脂肪夜のみ)
48.72 22.2%
48.25 20.8%(体脂肪夜のみ)
47.80 20.3%
47.63 19.9%
47.20 20.1%
-1.8kg
47という数字は
夏バテ以来だなw
反省としては
3日目を勝手に抜いたことでしょうか。
一言
「満腹に興味が無くなった」
昨日外食したとき思ったんだけど
ご飯はお腹いっぱいになるために食べるのではなくて
食べたいものを食べるほうがいいのかも。
あと101gで未知？の領域に。。。
自分にお疲れさまでした。
これまでやってきたスクワットとかかと上げは続けます。
map＊
20.3%
朝
玄米ご飯少々
スープ1杯
昼
玄米ご飯
のり
糸こんぶ
夜
玄米ご飯
スープ2杯
47.1kg
19.9%
終了？
＊今までの記録(1日平均)＊
体重 体脂肪
49.00 21.3%(体脂肪夜のみ)
48.72 22.2%
48.25 20.8%(体脂肪夜のみ)
47.80 20.3%
47.63 19.9%
47.20 20.1%
-1.8kg
47という数字は
夏バテ以来だなw
反省としては
3日目を勝手に抜いたことでしょうか。
一言
「満腹に興味が無くなった」
昨日外食したとき思ったんだけど
ご飯はお腹いっぱいになるために食べるのではなくて
食べたいものを食べるほうがいいのかも。
あと101gで未知？の領域に。。。
自分にお疲れさまでした。
これまでやってきたスクワットとかかと上げは続けます。
map＊