お客様をキレイにしたり
疲れやコリをとり癒やしてあげたり
日々、頑張ってます。
でも、自分の身体大丈夫
無理な姿勢などでアチコチ凝ってませんか
今日は、肩こり、腰痛のセルフケアのご紹介をします。
丸くなった猫背の改善方法です。
猫背といっても、いろんな猫背があるので
気になるところからやってみるといいですよ～
首猫背手の甲を下にむけたまま、手を後ろにくんで肩甲骨を寄せる
背中猫背仰向けに寝て、タオルを背中においたまま手を伸ばすように上にあげる
腰猫背うつ伏せの状態から上半身を反らせる
お腹猫背片手をそれぞれ下腹とお尻にあて、そのまま下腹を前後に動かす
どれも各１分を３セット
自分の身体がカチカチだとお客様に、
十分なトリートメントができません
身体と心をリラックスさせてあげましょうね
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