１分立つだけで
ウォーキング53分の効果と同じだそう
１日 １分を３セット続けると
大腿骨の骨密度がup
足を上げたままキープできない方は
椅子や壁に手を当てて支えてもOK
ちなみに、
上半身の骨密度を上げるには、
壁に両手を押し当てるのが効果的です
早速、挑戦
Android携帯からの投稿
足を５㌢浮かせて
１分立つだけで
ウォーキング53分の効果と同じだそう
１日 １分を３セット続けると
大腿骨の骨密度がup
足を上げたままキープできない方は
椅子や壁に手を当てて支えてもOK
ちなみに、
上半身の骨密度を上げるには、
壁に両手を押し当てるのが効果的です
早速、挑戦
Android携帯からの投稿
１分立つだけで
ウォーキング53分の効果と同じだそう
１日 １分を３セット続けると
大腿骨の骨密度がup
足を上げたままキープできない方は
椅子や壁に手を当てて支えてもOK
ちなみに、
上半身の骨密度を上げるには、
壁に両手を押し当てるのが効果的です
早速、挑戦
Android携帯からの投稿