長崎ヨガヨガインストラクター
ココロも 
カラダも 
カラダも 気持ちイイ
KAORI 'S やさしい
YOGA
YOGA みなさん、こんにちは🌟
水曜日は
午前中にヨガレッスンが
2クラス‼️
午後からは
新しいルーティン✨セルフケアの日✨
エステ💆♀️に行きます
それから
英語🔤の勉強は
単語だけにして
夜のレッスンへ🌟
なかなか
いい感じの水曜日です🌟
KAORIーさん実は最近
毎日の食生活を
もう少し見直したいな
と思っていたので
今の私の食事内容を
AIさんに伝えて🤭笑笑
アドバイスを
もらってみたんです
すると
返ってきた答えは……
「圧倒的にタンパク質が
足りていません
」
」とのこと
ヨガで毎日
カラダを動かしている
KAORIーさん❣️
タンパク質は
とても大切な栄養素✨
それは
わかっているけど
肉🥩は苦手だし💦
牛乳🥛やチーズ🧀を
積極的にとっていたら
コレステロール値が
上がってしまって
どうしたらいい AIさん
すると〜AIさんからの
アドバイスは‼️‼️
「プロテインを上手に活用してみては」
」とおすすめされました🌟
そこでさっそく今日
プロテインを
エレナ
エレナで買ってきました
私が選んだのは
これからの季節にも
さっぱりと
飲みやすそうな「ベリー味」です🍓
これまで
「食事だけで栄養を
摂らなきゃ」💦💦と
どこか難しく
考えていた部分が
あったのですが
こうして
新しい視点をもらって
素直に新しい習慣を
取り入れてみるのも
なんだかワクワクして
楽しい
自分のカラダの声に
耳を傾けて
今必要なもので
心地よく
満たしてあげること❣️
これもヨガや手帳で
ココロとカラダを
整える暮らしの
大切なプロセスの
なんだろうな
と感じています🌟
今日から始まる
甘酸っぱくて
美味しいプロテイン習慣
どんな風に
カラダが変わっていくか
今から
とても楽しみです🤭笑笑
佳央理
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