☆この知識で歳がバレる‼️

長崎ヨガヨガインストラクター 

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KAORI 'S やさしいYOGA 

Yogini-Kaoriーです  

昨日は

🫀解剖学講座でした🫀

するとー

めちゃめちゃ

衝撃的なことが

わかりました💦💦

筋肉痛は

乳酸が溜まるからでは

ない💦💦

えー‼️‼️まじ⁉️

うっそぉー‼️‼️

保健体育で習ったし💦

今まで

生徒さんにも

いっつも言ってたよー

だけど

今の研究では〜

「乳酸＝疲労物質」は過去の定説

筋トレやハイインパクト系のレッスン後、

筋肉が張って思うように動かない、

いわゆる「だるい」感覚になることがあります。そんなとき、

よく「乳酸が溜まった」という言葉を耳にします

「だるい」状態のとき、

筋肉に乳酸が溜まっていることは事実です。

しかし、

その乳酸が疲労の原因かと聞かれれば

「NO」です。

「乳酸は無酸素状態になると

作られる不要な物質で、

溜まると筋肉が酸性になることで、

筋肉が動きづらくなったり、

疲れたりする原因になる」と

考えられていたのは1900年代のこと。

現在は、

その説を覆す報告が多数あり

「乳酸は疲労物質ではない」という考えが

定着しています。

最近では、乳酸が多くつくられることで

乳酸の生成過程で発生する

水素イオンの影響により

身体が若干酸性に傾くこと、

エネルギー源である

筋グリコーゲン（糖）の蓄えが

少なくなることが

筋肉疲労の原因と言われています

　　　　　　　だってよ💦💦

　皆さん知ってましたか⁉️

　　乳酸って言ってたら

　年齢がわかりますよぉ〜

     えー‼️‼️ヤバい😅💦

　　　　　　　やっぱり‼️

　　　学ぶことは大切

　　　　　　　まだまだ

　　知らないことだらけ💦

　　　　KAORIさん

           解剖学の勉強

　　　頑張りまぁーす

　　　ではでは　またね

KAORI 'S  やさしい   YOGA 

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