こんばんは
Rie's やさしい
ヨガ
ヨガYogini-Rieです
今日は5週目のため
レッスンはお休みでした
なので
ひとりで自主連
今
練習してるのは
倒立
&
後方ブリッジです
後方ブリッジと言うのは
この形で足から戻ることです
(これは3年くらい前の写真ですが(笑))
今
倒立の練習は毎朝していますが
後方ブリッジは毎日すると
(歳が歳なんで(笑))
逆に痛めそうなんで
だいたい、週1ペースで
練習してます
まずここからスタートして
今日もこここからが
戻れず
あと少しが上がらない
片足上げたまま
肩から崩れ落ち
肩に青タン
肩に青タン残念
悔しい
理想の形はこちら
ん～蹴り足が
まだまだ上がってないのかなぁ
ひとりで練習してたら
よくわかんないや
なんかぁ～
もう少しな感じするんやけど
今度 動画撮ってみよう
毎日倒立の練習を始めてから
だいぶ
筋肉も感覚も
戻って来た気がするけれど⤴️⤴️
なんせ
体重があの頃より
言えないくらい(笑)
重たくなってるもんで
やっぱりあとは
体重を
コントロールするしかないねっ
焦らずに
英語と同じ
毎日少しづつ
がんばれ～😌💓自分(笑)
明日もファイト✊
またね🙋