こんにちは
Rie's やさしい
ヨガ
ヨガYogini-Rieです
2019
Rie's やさしいヨガ
ヨガ
初レッスン西公民館教室
ビギナークラススタート
どんな感じかなぁ～と
心配していましたが
7名の皆さんが
参加して下さいました
初回と言うことで特に
呼吸のお話
血流のお話
丁寧にレッスンさせて
いただきました
「このくらいゆっくりがいいね～」
」「気持ち良かったです～
」
」とうれしい声と同時に
「この胡座が大変💦💦」
「体が硬くてついていけるかなぁ💦」
などの不安の声もありました
そのような方たちのために
スタートさせた
ビギナークラスです
次のレッスンまでに
改善出来ることはないか
考えてみたいと思います
レギュラークラス
初レッスンでしたので
まずは
新年の瞑想からスタート
瞑想のあとは
ゆったり体を動かして～
「ハァーすっきりしました」
」 「今年も気持ち良く
スタート出来ました」
」Rieさん自身も
まだまだ骨折からの
リハビリ中で
バリバリ筋肉痛で
チャトランガがうまく出来ないんです
人間の筋肉💪
動かさなかったらすぐに
落ちてしまうのですね
太陽礼拝10回だけで
こんなに筋肉痛になるなんて
情けない限りです
柿泊教室
こちらのクラスも
新年の瞑想からスタートしました
柿泊教室の中には
年賀状に
「太陽礼拝を毎日3回していたのですが
今年から毎日5回に増やします
」
」と書いて下さった方がいて
「どんな感じですか
筋肉痛になってませんか」
」とお尋ねしたら
「いや、全然大丈夫です」と
」と生徒さん
あらあら 私より
生徒さんの方がずっと
体が出来てらっしゃるみたいです
私も頑張らなきゃですね
明日も2レッスン
セラヴィ教室と
産後ヨガレッスンです
少しでも
良いレッスンが出来るような
カリキュラムにしたいと
思います
ではでは また明日