こんにちは
Rie's やさしい
ヨガ
ヨガyogini-Rieです
今日
可愛いスリッパが届きました
お友達の娘さんの手作り他にもいろいろあります
バックも可愛いですね
気になる方は
ご連絡下さいませ
今日のレッスンRie's やさしいヨガ
ヨガ西公民館教室
この1ヶ月で皆さん
だいぶ太ももに筋肉💪が
ついてきました
女神のポーズは
全身の筋肉を使って体を安定させ
手を動かすことで
外から内
内から外へと動く能力を養います
また
脚を開いて膝を曲げる姿勢は
骨盤底筋を鍛えてくれます
少しづつ
出来ることから始めましょう
そして
筋トレ💪後のシャヴァーサナ
最高でしたね～
Rie's やさしいヨガで
ヨガでジメジメ梅雨でもへっちゃら
毎日 HAPPY🍀😌🍀またね